Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2023
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91,7 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1922 kcal
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Fett: 62,13g | Eiw: 139,02g | Kohlh: 195,25g.
Frühstück: Ovo Cozido, Tirolez Creme de Ricota Light, Panco Pão de Forma. Mittagessen: Azeite de Oliva, Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Abendessen: Frimesa Doce de Leite, Filé de Frango Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Sonstiges: Salada de Frutas, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, União Açúcar Demerara. mehr...
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3287 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Sport - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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fnascimento91's Gewichtsverlauf
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