Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2023
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74,7 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 10,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1158 kcal
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Fett: 40,36g | Eiw: 96,04g | Kohlh: 91,68g.
Frühstück: Pullman Pão de Forma, Café com Açúcar, Ovo, Manteiga (com Sal). Mittagessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Rúcula. Abendessen: Batata Doce Cozida, Ovo Cozido, Rúcula. Snacks/Sonstiges: Nutella Nutella, Pão Torrado, Café com Açúcar, Scitec Nutrition Whey Protein, Uvas, Italac Leite Integral, Banana-Maçã. mehr...
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2016 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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sumiharamartinez's Gewichtsverlauf
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