|
-2% жира за неделю💪🏽
Через недельку сделаю замеры, посмотрим что в талии и бедрах поменялось)
Спустя месяц регулярных тренировок и контроля питания начала замечать рельеф мышц, это как бальзам по сердцу🥲❤️
|
68,3 kg
Bisher verloren: 21,7 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1181 kcal
|
Fett: 38,57g | Eiw: 104,81g | Kohlh: 104,41g.
Frühstück: Parmalat Молоко 1,8%, Maxler Протеин Ultra Whey Ванильное Мороженое, Нектарин, Maxler Collagen Hydrolysate, Rich Апельсиновый Сок . Mittagessen: Курица в соусе песто, Maltagliati Макароны. Abendessen: Бедра куриные жаренные, Мистраль Рис Басмати. Snacks/Sonstiges: Арбуз, Chikalab Protein Wafers . mehr...
|
|
1905 kcal
|
Bewegung:
Zirkeltraining - 1 Stunde, Apple Health - 23 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ana.condaa's Gewichtsverlauf
|