Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2023
|
80,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3618 kcal
|
Fett: 159,30g | Eiw: 115,21g | Kohlh: 413,11g.
Frühstück: Каждый День Финики Сушеные, Сахарный Песок, Чай Несладкий, Яйцо Куриное, Хлеб Бородинский, Горячая Штучка Чебурек с Мясом, Банан, Изюм (без Косточек), Творог 5%, Очаковский Квас. Mittagessen: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Очаковский Квас. Abendessen: Очаковский Квас, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Чай Несладкий, Банан, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Fine Life Сдобное Печенье с Вареной Сгущенкой, Коровка из Кореновки Мороженое Лакомка, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Вкусные Консервы Крупные Шпроты в Масле, Карусель Беляши с Мясом, Очаковский Квас. mehr...
|
|
4822 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 1 Stunde und 52 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|