Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2023
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72,1 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 14,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1336 kcal
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Fett: 58,82g | Eiw: 98,91g | Kohlh: 106,18g.
Frühstück: Kiwi, Wedy Nutrition Whey Protein. Mittagessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Repolho, Batata Doce Cozida, Legumes Cozidos, Manteiga (com Sal), Molho de Tomate, Carne Moída Refogada. Abendessen: Manteiga (com Sal), Batata Doce Cozida, Molho de Tomate Caseiro, Carne Moída Refogada, Legumes Refogados, Peg Pig Torresmo Pururuca. Snacks/Sonstiges: Banana Prata. mehr...
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1976 kcal
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Bewegung:
Zumba - 24 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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Jeh Lais's Gewichtsverlauf
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