|
54,300 - до тренировки в 10:30 в фит скин, кроссы и белом белье, ела перед тренькой и выпила очень много кофе
53,850 - после тренировки в 13:00
Начались КД 🩸 + поела на ночь
|
53,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1682 kcal
|
Fett: 108,21g | Eiw: 155,28g | Kohlh: 13,50g.
Frühstück: Маркет Перекресток Сыр Пармезан Тертый, Pretto Сыр Рикотта, Chikalab Chika Layers Crispy Cookies. Mittagessen: Домик в деревне Сметана 15%, Ашан Шампиньоны, La Paulina Сыр Гойя, Маркет Перекресток Пармезан, Тунгутун Красная Икра, Русское Море Горбуша Горячего Копчения. Snacks/Sonstiges: Пестравка Масло Сливочное 82,5%, Bombbar Energy BCAA Guarana. mehr...
|
|
1619 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden und 40 Minuten, Ruhen - 19 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|