Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 März 2015
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82 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2121 kcal
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Fett: 42,95g | Eiw: 104,56g | Kohlh: 119,70g.
Frühstück: Susamlı Simit. Mittagessen: Kırmızı veya Arnavut Biberi, Karışık Yeşil Salata, Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt), Tavuk Göğsü. Abendessen: Rakı, Arnavut Ciğeri, Karışık Yeşil Salata. mehr...
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2945 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Stehen - 4 Stunden, Cardio - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,7 kg pro Woche
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