Оксана Шиманова's Notizen, 26 Jul 23

Всем привет! Меня зовут Оксана.Полных лет 47,в сентябре 48 исполнится.А ФС пришла в феврале с весом 79 кг.начала свой путь к снижению веса с 1.12.23 г с веса 91 кг об этом приложении узнала от Даши из Тик тока.Цель была 61 кг.,мой рост 161 см..И вот я наконец дошла до этого веса Сегодня ровно-31.100. Я сама в шоке от этой цифры. Но я молодец.Слежу за питание,даже за праздничным столом.Научилась правильно соблюдать КБЖУ.Не переедаю,я очень сейчас собой довольна.Сейчас пробуду на поддержке,а потом думаю ещё кг.5 скину Спасибо всем,кто меня поддерживал и поддерживает,всем участникам группы,кто следит за моей лентой,моему мужу,детям.Всех люблю,я с ВАМИ!

60,9 kg Bisher verloren: 18,1 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1340 kcal

Fett: 70,99g | Eiw: 111,35g | Kohlh: 82,48g.   Frühstück: Piacelli Соус Песто, Дары Океана Форель Слабосолёная, 365 Дней Творожный Сыр с Зеленью, Вкусвилл Сыр Мягкий Блю Чиз с Голубой Плесенью, Ironman Amino 2500, Белая Дача Смесь Руккола, Радиччо, Фриссе, Green Milk Кокосовое Молоко 1,5%, Кофе, 365 Дней Яйцо Куриное С2, Торес Шпинатные Блинчики. Mittagessen: Ironman Amino 2500, Ноль Грамм Соус Барбекю, Соусе Терияки, Белая Дача Смесь Руккола, Радиччо, Фриссе, Цветная Капуста на Пару, Братья Караваевы Котлета из Судака, Пюре из Цветной Капусты, Грабли Box Суп-Пюре из Тыквы на Кокосовом Молоке. Abendessen: Chikalab Chika Biscuit Cappuccino , Зеленая Линия Йогурт Греческий 4%, Шеф Перекресток Сырники без Сахара. Snacks/Sonstiges: Европа Торт Брауни ПП, Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Черешня, Нолькалорий Сырники. mehr...