Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juli 2023
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109 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1336 kcal
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Fett: 36,27g | Eiw: 85,32g | Kohlh: 172,95g.
Frühstück: Banana Prata. Mittagessen: Cebolas, Tomates, Provatti Farofa, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Fiambre Kitut. Abendessen: Cebolas, Tomates, Pepino (com Casca), Camil Arroz Integral Cozido, Contra-filé Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Provatti Farofa. mehr...
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3020 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 13 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Pompeu123's Gewichtsverlauf
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