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offizieller Wiegetag
keine Ahnung, Wassereinlagerungen vom Sport?
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59,2 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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660 kcal
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Fett: 21,53g | Eiw: 73,73g | Kohlh: 44,33g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Filinchen Low Carb, More Nutrition Moremelade Preiselbeere. Mittagessen: Gekochtes Ei, Ehrmann High Protein Pudding Columbian Coffee. Abendessen: Korrekt Magerquark, More Nutrition Total Protein Nuss-Nougat Praliné, ESN Designer Whey Cinnamon Cereal. Snacks/Sonstiges: Netto Snack-Gurken, Bounty Bounty. mehr...
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1205 kcal
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Bewegung:
Tanz (Langsame Schritte) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 31 Minuten, Body Pump - 1 Stunde, Google Fit - 17 Stunden und 59 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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