Екатерина050194's Notizen, 29 Jul 23

Медленно, но верно

От - 73(-1)
Ож - 86(-1)
Об - 96
Ог - 91
О ноги - 55

Дефицит 15% - 1900-1950кк(б120-130, ж60-70, у190-200), 2 силовых в неделю, приличная бытовая активность

63,5 kg Bisher verloren: 2 kg.    Still to go: 3,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1928 kcal

Fett: 82,22g | Eiw: 87,45g | Kohlh: 215,52g.   Frühstück: Нектарин, Candice Cake Чизкейк Солёная Карамель, Творог 5%, Голубика. Mittagessen: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Огурец (с Кожурой), Самокат Пармезан Хлопья, Самокат Ветчина из Индейки, Яйцо Куриное. Abendessen: Творожная Запеканка с Ежевикой, Милка Шоколад Молочный с Карамельной Начинкой. Snacks/Sonstiges: Ежевика, КДВ Нижний Тагил Кремка со Вкусом Клубники и Сливок, Нектарин, Зелёное Село Пломбир, Гост Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Сахарном Рожке с Шоколадной Глазурью. mehr...