Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juli 2023
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71 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1361 kcal
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Fett: 48,03g | Eiw: 75,58g | Kohlh: 157,04g.
Frühstück: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Kiwi. Mittagessen: Soya Óleo de Soja , Couve Manteiga Refogada, Feijoada, Batata Doce, Polenta Frita, Alface de Folha Verde, Tomates, Beterraba Cozida, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Sushi de Salmão, Sushiaki Hot Filadélfia. Snacks/Sonstiges: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Wedy Nutrition Whey Protein. mehr...
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1849 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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Jeh Lais's Gewichtsverlauf
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