Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2015
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70,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1902 kcal
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Fett: 82,40g | Eiw: 107,87g | Kohlh: 143,09g.
Frühstück: Jus de Citron, Nescafé Café Soluble, Tutti Free Sucre. Mittagessen: Prêt à Manger Salade de Fruits, Sodeb'O Sandwich Jambon Speck Mozzarella Tomate. Abendessen: Poulet (Peau Pas Mangée), Lindt Excellence Zeste de Citron Vert, Vin de Table Rouge, La Laitière Petit Pot de Crème Caramel, Danone Gervita, Casino Tarama, Maggi Sauce Paprika/Tomate. Snacks/Sonstiges: Aptonia Protein 35 Bars. mehr...
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2602 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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