|
Итак, июль заканчивается, а значит время итогов.) Я второй месяц на FS, полет нормальный. Постепенно вес уходит, я не тороплюсь и радуюсь результатам. Рост 175, вес 65 на данный момент. В зале подсчитали, что надо еще сбрасывать 3.7кг жира и набирать 4.2 кг мышц. Работы над собой много и она очень приятная. ❤️
|
65 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
656 kcal
|
Fett: 36,64g | Eiw: 22,67g | Kohlh: 51,11g.
Frühstück: Bombbar Протеиновый Батончик Raspberry Sorbet, Чай. Mittagessen: Суп Куриный с Вермишелью, Хлеб Черный. Abendessen: Салат из Помидоров и Огурцов. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|