Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Juli 2023
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85,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 19,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1461 kcal
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Fett: 64,42g | Eiw: 125,32g | Kohlh: 90,08g.
Mittagessen: Hähnchenbrust, Mitakos Joghurt nach Griechischer Art 2% Fett, Gemischter Salat, Zwiebeln, Harzer Harzer Käse, Radieschen, Gurke (mit Schale), Aldi Parmigiano Reggiano. Abendessen: Pochiertes Ei, Guacamole, Bösinger Original Schwarzwälder Schinken, Aldi Eiweißbrot (35g), Lyttos Griechisches Naturjoghurt, Kemper Hähnchenfleisch in Aspik. Snacks/Sonstiges: Ahoj-Brause Brause-Sandwich, Magnum Almond, Ahoj-Brause Brause-Sandwich. mehr...
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2876 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 6 Minuten, Laufband - 24 Minuten, Crosstrainer - 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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