Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2015
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82,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3612 kcal
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Fett: 72,02g | Eiw: 285,04g | Kohlh: 424,54g.
Frühstück: Myprotein Protein Cookie, Schneekoppe Leinsamen, Fettarme Milch, Myprotein Instant Oats, Gut & Günstig Beeren-Mischung und Sauerkirschen, Aldi Magerquark, Äpfel, Scitec Nutrition Anabolic Whey, Banane. Mittagessen: Myprotein My Bar Zero, Iglo Asia Gemüse, Müller’s Mühle Rote Linsen. Abendessen: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Knusperone White Wheaties, Seeberger Mandeln, Schneekoppe Leinsamen, Loose Quäse, Basmati-Reis (Gekocht), Iglo Gemüse-Ideen Chinesische Pfanne, Uncle Ben's Chinesisch Szechuan Chili, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Protein, Frey Nutrition Malto 95. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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