Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2015
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75,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2635 kcal
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Fett: 71,64g | Eiw: 121,08g | Kohlh: 361,21g.
Frühstück: Marmelade, Hofburger Tilsiter, Gut & Günstig Delikatess Hähnchenbrust Filetroulade, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe, Aufbackbrötchen. Mittagessen: Ovomaltine Crisp Müsli. Abendessen: Gut & Günstig Delikatess Hähnchenbrust Filetroulade, Brandt Zwieback, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Elbtal Rahm-Rosenkohl. Snacks/Sonstiges: Milch 1,5%. mehr...
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3319 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 15 Minuten, Duschen - 1 Stunde und 15 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 15 Minuten, Crosstrainer - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 11,2 kg pro Woche
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BETZCKE's Gewichtsverlauf
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