Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Juli 2023
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68,3 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1055 kcal
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Fett: 25,52g | Eiw: 104,01g | Kohlh: 110,01g.
Frühstück: Cucumber (with Peel) , 1% Fat Milk, BB3 Protein Powder, Boiled Egg. Mittagessen: Wegmans Butternut Squash, Great Value Red Beans Canned, Cooked Okra, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can). Snacks/Sonstiges: Bing Cherries, Navels Oranges . mehr...
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2123 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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fastgloria's Gewichtsverlauf
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