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Back to the drawing board!!! Three days of indulgence...lots of ice cream... screaming hot weather. Oh Well. Focus, focus, focus. Blood test in 10 days and I want OFF medication. You would think that's motivation enough, eh?!
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77,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 18,6 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1000 kcal
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Fett: 48,75g | Eiw: 54,05g | Kohlh: 86,92g.
Frühstück: Half and Half Cream, Water, Coffee. Mittagessen: Roasted Potato, Poached Egg, English Muffin. Abendessen: Cabbage, Salmon, Hellmann's Olive Oil Mayonnaise, ACE Bakery Rosemary Focaccia. Snacks/Sonstiges: Skotidakis Feta Cheese, Lemon Juice, Water (Bottled), Bragg Apple Cider Vinegar. mehr...
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3506 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 2 Stunden und 30 Minuten, Wäsche Aufhängen - 1 Stunde, Auto Fahren - 2 Stunden, Lesen - 1 Stunde, Stehen - 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Baden - 20 Minuten, Reparatur - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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