Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 August 2023
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115,9 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 21,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1534 kcal
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Fett: 67,27g | Eiw: 88,89g | Kohlh: 150,28g.
Mittagessen: Grão-de-Bico Cozido, Melão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Cenouras. Abendessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Pamplona Panceta Suína Temperada, Abacaxi. mehr...
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3412 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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hfhercules's Gewichtsverlauf
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