Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 August 2023
|
82,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3222 kcal
|
Fett: 154,12g | Eiw: 120,07g | Kohlh: 336,15g.
Frühstück: Чай Несладкий, Банан, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Свежее Завтра Творог 1,8%, Хлеб Бородинский, Яйцо Куриное, Очаковский Квас. Mittagessen: Чай Несладкий, Дымка Печенье Домашние Вафельки, Вкусные Консервы Крупные Шпроты в Масле, Яйцо Куриное, Хлеб Бородинский. Abendessen: Чай Несладкий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Банан, Кофе с Молоком, Дымка Печенье Домашние Вафельки. mehr...
|
|
2650 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|