Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2015
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60,5 kg
Bisher verloren: 66,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2105 kcal
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Fett: 53,92g | Eiw: 135,14g | Kohlh: 247,27g.
Frühstück: Quaker Geroosterde Granenmix Cranberry, Zonnatura Teff, Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Chiazaad, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Optimel Magere Kwark Aardbei. Mittagessen: Quaker Havermout (40g), Optimel Magere Kwark Aardbei, Peren, Banaan, AH Gedroogde Cranberries, Ei, Calvé Pindakaas Light, Honing, Zonnatura Teff. Abendessen: Uien, Tons Spaanse Mayonaise, AH Knoflooksaus, Jumbo Voorgebakken Pita Broodjes, AH Tortilla Wraps, AH Kipfiletreepjes Shoarma. Snacks/Sonstiges: AH Suikervrije Honingdrop, Lay's Oven Chips Cheese Onion, OLA Raket, Wrigley's Freedent White Bubblemint, Modifast Protiplus Melkchocolade Kokosnoot Reep. mehr...
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2468 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 10 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Sitzen - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 52 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 18 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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njomnjom's Gewichtsverlauf
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