Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 August 2023
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63,3 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 13,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1600 kcal
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Fett: 48,98g | Eiw: 101,89g | Kohlh: 205,18g.
Frühstück: Safiya Chia Seed, Buah Anggur, Jus Tomat, Melon, Kurma, Putih Telur Matang. Mittagessen: Kangkung, Dada Ayam, Tahu, Nasi Putih, Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Sambal Terasi, Bawang Putih. Abendessen: Tahu Kukus, Tempura Udang, Sambal Terasi, Nasi Putih, Cap Cay Kuah, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Kunyit, Sereh, Jahe, Lengkuas, Lemon. Snacks/Sonstiges: Bakso Aci, Buah Pir, Tropicana Slim Kecap Manis, Shrimp Dumpling, Telur Rebus, Cabai Merah atau Rawit, Kubis, ABC Saus Sambal , Kanzler Bakso Original, Tahu, Buah Anggur, Kue Pancong. mehr...
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1584 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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erni kurnia's Gewichtsverlauf
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