Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2015
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64 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2723 kcal
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Fett: 64,08g | Eiw: 270,19g | Kohlh: 257,11g.
Frühstück: Arroz Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Banana, Myprotein BCAA. Mittagessen: Myprotein Manteiga de Amendoim, Pingo Doce Atum Ao Natural, Pão Branco, Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Arroz Branco. Abendessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Sonstiges: A Saloinha Batata Frita Palha, Ovo Cozido, Pingo Doce Flocos de Aveia, Continente Chocolate para Culinária, Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Pingo Doce Atum Ao Natural, Myprotein Manteiga de Amendoim, Myprotein Impact Whey Protein. mehr...
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2119 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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