Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2015
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80,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2833 kcal
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Fett: 65,02g | Eiw: 139,21g | Kohlh: 447,67g.
Frühstück: Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Ясно Солнышко Каша 5 Злаков. Mittagessen: Борщ Украинский, Перекресток Окорочка Куриные Гриль, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Котлета Свиная, Гречка Вареная, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом. Abendessen: Булгур (Вареный), Зеленый Салат с Яйцом, Помидорами, и / или Морковью, Вареное Яйцо, Сметана, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сахар, Несквик Какао. Snacks/Sonstiges: Зеленое Яблоко, Банан, Чай с Сахаром. mehr...
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2800 kcal
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Bewegung:
Монтажные работы - 1 Stunde und 1 Minute, Stehen - 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Realmagnum's Gewichtsverlauf
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