|
Ну что. Уже вторые сутки, как я не курю. Сегодня второй день, как я делаю зарядку, после чего небольшая пробежка, так как пока дыхания вообще не хватает и тело совсем не привыкло к нагрузкам, поэтому бег чередуется с ходьбой. Вчера получилось пройти/пробежать 1,73 км, сегодня 2 км, надеюсь завтра получится больше. Пройти то я могу, конечно, и больше, но цель - научится бегать. Сейчас живем на даче, потому бегать тут очень круто на природе, а после пробежки бодрящий бассейн это вообще супер!
Так же вчера начала выполнять тренировки по приложению FitStars, сегодня продолжим. И так цель - утро: зарядка, пробежка, вечер: тренировка по приложению.
Надеюсь это именно то время, которое я ждала, что я приду к спору, без принуждения и не заставляя себя, а просто в кайф, и я то все не брошу.
|
80 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1294 kcal
|
Fett: 31,68g | Eiw: 80,52g | Kohlh: 186,61g.
Frühstück: Экомилк Масло Крестьянское Сливочное, Нектарин, Ашан Молоко 1,5%, Увелка Хлопья Рисовые. Mittagessen: NL International ED Smart Milky «Арахис в Карамели». Abendessen: Metro Chef Мидии, Овощное Рагу, Помидоры. Snacks/Sonstiges: Яйцо, Батон Нарезной, Арбуз. mehr...
|
Zunahme von 4,9 kg pro Woche
|