|
*Good morning🌷💪
- 7/8 Report ✍️1560< 1800 Total Calories 👌
- 8/8 Today before work :-
-1 Hour Home Work Out.
-Breakfast 350 Calories+Coffee Without Sugar.☕♥️
1-Weight Loss - Goal completed.🎉
2-Maintain my current weight - Current Goal.🏃
3-Home Workout Challenge -Current Goal.🏋️🤸🧘🏊
|
75 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1234 kcal
|
Fett: 84,50g | Eiw: 122,71g | Kohlh: 164,58g.
Frühstück: بخيره لبن, شوفان, زبيب زبيب, بيض بيض مقلي, ساده قهوة. Mittagessen: هارفست فول مصفي, نسكافيه كلاسيك نسكافيه كلاسيك. Abendessen: سكر الاسره معلقه سكر, شوفان, بخيره لبن, ذرة مشوي ذرة مشوي. Snacks/Sonstiges: ليبتون Lipton شاي (باكت). mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
برافو بداية نشيطة ليوم كله إنجازات بإذن الله
07 Aug 23 vom Mitglied: مودة ...
|
صبحكم الله بكل خير
صباح الفل يامودة صباح النشاط والسعاده يوم جميل
صباح الفل يا ڤانيليا يومك حلو وكله خير
كنت صاحي عضلات جسمي كله واجعني عشان اول يوم رياضة امبارح فطبيعي عشان هبتدي احفز العضلات
بعد تمرين الصبح كل حاجه فكت وبقت ريلاكس وتمام وبعدها فطار حلو الحمد لله ونزلت 100جم
يوم كله توفيق بإذن الله
08 Aug 23 vom Mitglied: Eng.'Mohamed'
|
انا الصبح كنت كده خاصة انى لعبت امبارح رجل بس مجرد مالعبت الدنيا ظبطت
08 Aug 23 vom Mitglied: مودة ...
|
اه ماهو التمرينات كده الاول بتبقه حاسس بوجع والم بالعضلات عشان نبني العضله وننشطها
بعدها مع الاستمرارية بيبقه احساس جميل
اصلا لما الواحد صحي واتمرن وفكيت حسيت ان مبسوط وان محتاج استمر المرة دي لان دايما كنت بتمرن فترة حوالي كام شهر والاقيني تاني ريحت المرة دي هتمرن لغاية ده اللايف ستايل بتاعي زي الاكل الهيلثي كده
لغاية منوصل لفورمة كريستيانو بإذن الله
08 Aug 23 vom Mitglied: Eng.'Mohamed'
|
حاليا كل ما الاقي نفسي عاوز اغير مودي واجري الدم كده واتنشط بنزل اجيب 50ضغطة علي السريع فاي مكان 😂😂😂
08 Aug 23 vom Mitglied: Eng.'Mohamed'
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Eng.'Mohamed''s Gewichtsverlauf
|