|
En discutant avec un collègue sportif qui a pris du ventre, il évoquait les bienfait du gainage sont l'exercice de la planche. J'ai testé et j'ai trouvé que c'était top donc le matin et le soir je fais une série de 3 x 10 secondes de planche. J'étais moi même surprise d'avoir pu tenir plus de 10secondes la 1e fois. Beaucoup de satisfaction! Je souhaite à tous de trouver son épanouissement dans le combat pour être mieux dans sa peau !
|
99,2 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 39,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
49 kcal
|
Fett: 0,84g | Eiw: 4,70g | Kohlh: 6,22g.
Abendessen: Picard Bouillon Façon Poule au Pot, Picard Poireaux en Rondelles, Champignons. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
tu verras plus ça va aller plus tu vas tenir... j'arrive à tenir plus de 3 minutes maintenant alors qu'avant la minute me paraissait des heures
09 Aug 23 vom Mitglied: mel331982
|
09 Aug 23 vom Mitglied: ali carthage express
|
Merci pour vos messages d'encouragements! 🙏
09 Aug 23 vom Mitglied: Bel_Isa91
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Bel_Isa91's Gewichtsverlauf
|