Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 August 2023
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125,5 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 30,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1657 kcal
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Fett: 66,13g | Eiw: 111,46g | Kohlh: 162,23g.
Frühstück: Кофе, Простоквашино Творожок Клубника-Земляника, Хохланд Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Геркулесовая Каша на Молоке. Mittagessen: Нектарин, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи. Abendessen: Арбуз, Простоквашино Творожок Ананас Банан 3,6%, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Стокманн Свинина в Кисло-Сладком Соусе, Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Nut N Go Миндально-Арахисовый Батончик с Арахисовой Пастой. mehr...
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4592 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Ergometer - 10 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 15 Minuten, Reparatur - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Макс Белов's Gewichtsverlauf
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