|
الحمد لله علي تحسين الأداء.
*Good morning🌷💪
- 9/8 Report ✍️1445< 1800 Total Calories 👌
- 10/8 Today before work :-
-1 Hour Home Work Out.
-Breakfast 333 Calories+Coffee Without Sugar.☕♥️
1-Weight Loss - Goal completed.🎉
2-Maintain my current weight - Current Goal.🏃
3-Home Workout Challenge -Current Goal.🏋️🤸🧘🏊
|
74,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2152 kcal
|
Fett: 101,98g | Eiw: 180,42g | Kohlh: 226,63g.
Frühstück: مندولين شيكولاته مندولين, جالاكسي شيكولاتة جالاكسي , مندولين شيكولاته مندولين, طماطم طماطم, طماطم طماطم, بلح بلح رطب, Egg بيض مقلي, ساده قهوة. Mittagessen: ملوخيه ملوخيه, ربع فرخة (نصف الصدر ) ربع فرخة (نصف الصدر ), ملوخيه ملوخيه, ربع فرخة (نصف الصدر ) ربع فرخة (نصف الصدر ), Sunbola جلاش, كبدة كبدة, زبيب زبيب, جوز الهند المبشور جوز الهند المبشور, نيدو لبن بودرة, شوفان شوفان, نسكافيه كلاسيك نسكافيه كلاسيك. Abendessen: ليبتون Lipton شاي (باكت), ليبتون Lipton شاي (باكت). mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
09 Aug 23 vom Mitglied: hesham0133
|
حبيبي يا اتش صباح الفل ويومك سعيد ياغالي🎉🎉🎉
09 Aug 23 vom Mitglied: Eng.'Mohamed'
|
ماشاء الله برافو يابشمهندس عاش جدا
09 Aug 23 vom Mitglied: مودة ...
|
ربنا يخليكي يامودة
كان مودي مش مفرفش وانا نازل
نزلت ركنت اشتريت واحده ماندولين وواحده جلاكسي
بصراحه فرفشوني ورايح اعمل القهوه اهو
10 Aug 23 vom Mitglied: Eng.'Mohamed'
|
الفطار كده بقه 570 بالظبط
وربنا يستر من اجازة بكرة بقه
10 Aug 23 vom Mitglied: Eng.'Mohamed'
|
مندولين وجلاكسي فى نفس الجملة
انت عملت حفلة انسلوين كده لاحول ولا قوة الا بالله اشرب القهوة واشرب ماية كتير الله يقويك
10 Aug 23 vom Mitglied: مودة ...
|
10 Aug 23 vom Mitglied: Eng.'Mohamed'
|
انا شربت لتر مياه صباحا متقلقيش
والقهوه حاليا علي المكتب بشربها
متقلقيش علي الانسولين كله متظبط يا مودة 👌🤣
ده انا بس لحقت المود بتاعي كده الشيكولاته فرفشتني بصراحه
10 Aug 23 vom Mitglied: Eng.'Mohamed'
|
بعد الضهر لما اعمل الشوفان هيبقه من غير زبيب عشان شيكولاته الصبح هعوضها يعمي
10 Aug 23 vom Mitglied: Eng.'Mohamed'
|
10 Aug 23 vom Mitglied: Eng.'Mohamed'
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Eng.'Mohamed''s Gewichtsverlauf
|