Ode62@'s Notizen, 11 Aug 23

Coucou ! S'il te plaît essaie de ne pas te peser tous les jours 😉. Une variation à alimentation et activités égales de 200 à 300 d'un jour sur l'autre est normale : bol alimentaire, transit, rétention d'eau, heure de la pesée... Plein de petites variables qui s'additionnent dans un sens ou dans l'autre. Et sur un mois complet tu as certainement remarqué que la période prémenstruelle pouvait ajouter 1 voir 2 kg pour certainses personnes. Tu peux essayer une pesée par semaine ? Deux au plus si c'est trop difficile en les espaçant de 3 jours ? Ou alors tu remplaces une pesée par la prise de tes mensurations ça peut être surprenant avec parfois un poids qui ne change pas ou augmente légèrement et des centimètres qui eux ont disparus 😃 

Coucou . Oui j'ai vu ça avec les mensurations hier. Je vais essayer d'en tenir compte . C'est vrai que je suis un peu trop dans le contrôle et le besoin journalier de savoir où j'en suis.. 😇 merci pour ton soutien et tes conseils. 

C'est normal quand qq chose nous effraie ou nous stresse on a tendance à faire ce qu'il ne faut pas tout en sachant très bien qu'il ne faut pas le faire 😆. Nous sommes tous pareils, à la base. J'ai vu que tu avais arrêté le tabac. C'est à prendre en considération surtout si tu étais une "grosse" fumeuse. Tu as puni ton cerveau en lui enlevant un "plaisir" il cherche une compensation. Comment se passe cet arrêt ? Problème résolu pas de manque ou c'est encore un point sensible ? 

C'est un peu ça en effet ! 😂 Oui j'ai arrêté de fumer et oui je fumais bcp quand même. Cetait devenu plus une habitude quun plaisir. Je navais plus le plaisir au contraire ca mecoeurait.. donc cetait un arret qui ma paru evident. Meme si cest pas pour autant que cetait simple a arreter sans rien. Je pallie encore un peu avec le vap qui est quand même beaucoup moins nocif. Et la dessus pareil depuis le printemps j'ai largement baissé en taux de nicotine et en quantité de vap journalier. Au tout debut jetais en 16mg de nicotine, je suis tres rapidement descendue a 12 puis en 9 etc.. et du coup pas d'autres compensations, j'ai pas connu de pulsions alimentaires ou autres manques, et je le vis plutôt très bien. J'ai aucune envie de reprendre. Et mon but est d'arriver à me passer complètement du vap sur la durée maintenant. Mais dans l'ensemble l'arrêt était un choix muri et évident en fait. Je suis assez contente du chemin parcouru la dessus. 

J'ai connu... 1 paquet/jour pendant 37 ans 😬 arrêt en 2014 avec vapoteuse de 21 à 3 mg pendant 18 mois environ. Je me suis pris 10 kg dans les gencives 🙄 pas de conscience du bouleversement du métabolisme induit et je travaillais encore en journée continue bref ttes les excuses possibles 😳 et paf...Allez bonne journée et garde le cap 🤗😘 

Ha ok . Cest pour ça que j'apprécie les échanges d'expériences on apprends beaucoup au passage. Merci. Oui oui je garde le cap 💪😁 Bon courage à toi aussi. 

🤗😘