Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2023
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60 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1518 kcal
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Fett: 55,57g | Eiw: 114,69g | Kohlh: 139,10g.
Frühstück: Bem Natural Semente de Chia, Banana Nanica. Mittagessen: Fricassê de Frango, Salada de Batata tipo Alemão, Cenouras, Salmão no Forno ou Grelhado, Pepino (com Casca), Purê de Batata, Filé de Frango Grelhado. Abendessen: Salada de Acelga, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Snacks/Sonstiges: Vigor Requeijão Cremoso Light, Panco Pão 100% Integral com Castanhas do Pará e Linhaça. mehr...
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1588 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Ruhen - 30 Minuten, Schlafen - 23 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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tall.alves.15's Gewichtsverlauf
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