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kaget udah turun 2 kg aja hehehe
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104 kg
Bisher verloren: 58,8 kg.
Still to go: 34 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1429 kcal
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Fett: 69,64g | Eiw: 76,68g | Kohlh: 107,85g.
Frühstück: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Kelapa, Cadbury Hot Chocolate Milk. Mittagessen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Wortel Dimasak, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, KFC Dada Ayam. mehr...
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3629 kcal
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Bewegung:
Laub - 5 Minuten, Lesen - 1 Stunde, Cardio - 10 Minuten, Bodybuilding - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 28 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 7 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 8 Minuten, Motorrad Fahren - 40 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden und 3 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,7 kg pro Woche
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Rizka tamara's Gewichtsverlauf
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