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Feita avaliação hoje, medição de cintura em 125cm, um aumento gigantesco, a última tinha sido em 2021 e havia dado 112cm.
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117 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2489 kcal
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Fett: 69,11g | Eiw: 181,70g | Kohlh: 303,21g.
Frühstück: Café, Heinz Maionese, Ovo Mexido, Pão Integral. Mittagessen: Natural One Suco de Laranja, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Carioca Cozido, Swift Fraldinha. Abendessen: Suco de Limão, Batata Doce Cozida, Swift Fraldinha, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Katamaru Sushi Temaki Camarão Empanado, Temaki de Salmão. Snacks/Sonstiges: Turma da Mônica Maçã, Atlhetica Best Whey Iso Baunilha, Growth Supplements Creatina Creapure. mehr...
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4128 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Sitzen - 7 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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