Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2023
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114,9 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 16,9 kg.
Diät befolgt: 100%.
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3402 kcal
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Fett: 116,29g | Eiw: 223,89g | Kohlh: 370,31g.
Frühstück: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Sadia Mussarela, Nespresso Café, Pão Integral, Ovo Mexido, Heinz Maionese, Sadia Peito de Peru Defumado (40g). Mittagessen: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Macarrão Alho e Óleo, Natural One Suco de Laranja. Abendessen: Suco de Limão, D'Goias Farofa de Mandioca, Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Chuleta Bovina. Snacks/Sonstiges: Growth Supplements Creatina Creapure, Atlhetica Best Whey Iso Baunilha. mehr...
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4753 kcal
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Bewegung:
Tennis - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Sitzen - 7 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 7,4 kg pro Woche
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