|
BB : 83,8
Lemak Tubuh : 45,2
Kadar Air : 40,1
Massa Otot : 43,1
Lemak Perut : 10
|
83,8 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1395 kcal
|
Fett: 55,69g | Eiw: 77,11g | Kohlh: 149,73g.
Frühstück: Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate, Pisang, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Mittagessen: Bango Kecap Manis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sayur Campuran, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Telur Dadar. Abendessen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Tempe Orek, Ayam Goreng. Snacks/Sonstiges: Rebo Kuaci Original. mehr...
|
Verlust von 1,0 kg pro Woche
|