Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 August 2023
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85,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 25,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1196 kcal
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Fett: 54,83g | Eiw: 74,00g | Kohlh: 113,94g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Salatalık (Soyulmuş). Mittagessen: Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Yoğurtlu Patlıcan Salatası. Abendessen: Mevsim Salata, Mantar Sote, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Sonstiges: Kuru İncir, Mangos, Armut, Kayısı. mehr...
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2603 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Trainingsmaschine - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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spilgirll's Gewichtsverlauf
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