Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 August 2023
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115 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1396 kcal
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Fett: 54,45g | Eiw: 115,58g | Kohlh: 110,89g.
Frühstück: Integralmedica Whey Iso Triple Zero. Mittagessen: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Risoto de Queijo, Ovo Frito. Abendessen: Banana, Carne de Vaca Assada, Laranjas, Sopa de Galinha. mehr...
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3627 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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hfhercules's Gewichtsverlauf
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