Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2023
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71,4 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 14,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1984 kcal
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Fett: 65,10g | Eiw: 82,32g | Kohlh: 274,07g.
Frühstück: チチヤス 毎朝快調ヨーグルト, バナナ, ご飯, 豆紀 ひきわり納豆, 味噌汁, キャベツ, さつまいもの天ぷら, CO-OP あじの南蛮漬, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. Mittagessen: 幸楽苑 鶏白湯らーめん, ファミリーマート おでん こだわり味付け玉子. Abendessen: エビフライ, ご飯, トップバリュ キーマカレー, 小松菜のおひたし. Snacks/Sonstiges: さつまいもの天ぷら, 長崎カステラ, あんこ. mehr...
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1888 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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nerolin7's Gewichtsverlauf
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