|
Кто-то сильно расслабился в отпуске. Пробую интервальное голодание...
|
128,7 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 29,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1998 kcal
|
Fett: 63,31g | Eiw: 83,79g | Kohlh: 289,96g.
Mittagessen: Банан, Рублевский МПЗ Ветчина для Завтрака, Кузьминка Хлеб Подсолнечный, Теремок Борщ с Рубленым Мясом, Веселый Молочник Сметана 15%. Abendessen: Хлеб Алтайский (Славный Хлеб), Яйцо, Приготовленные Грибы (без Жира), Веселый Молочник Сметана 15%, Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы, Рублевский МПЗ Ветчина для Завтрака, Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
@Zozzik, ты себя в могилу им сведёшь. Тебе любой эндокринолог и гастроэнтеролог об этом скажут.
15 Aug 23 vom Mitglied: Kholodovitch
|
Вот мне тоже подозрительно. Поставила пока 14/10, в выходные так и получается, в общем то, а в будни проблемно. Основной приём пищи получается вечером.
16 Aug 23 vom Mitglied: Zozzik
|
не майтесь дурью, просто правильно питайтесь. поставьте себе долгосрочный план, например, год, и медленными шажками идите к цели. вам нельзя голодать с таким весом, вы сорветесь и психику себе надломите
16 Aug 23 vom Mitglied: Ксения С)
|
Ксения С) была бы нормальная психика- не было б такого веса🤭 Но, спасибо, за участие. Прислушаюсь
16 Aug 23 vom Mitglied: Zozzik
|
У меня перед глазами два живых примера, две женщины перешли на иг. Одна с весом далеко за сотку уж так нахваливала, да, она скинула вес, может, кг 25.... Но невозможно всю жизнь питаться в таком режиме. Итог, я думаю, писать не надо и так все ясно, всё вернулась и друзей ввиде лишних кг прихватила.
Вторая весила меньше меня, чуть за 70, скинула/набрала, проблемы с поджелудочной заработала. В итоге, просто перешла на ПП, сейчас красотка 60+
16 Aug 23 vom Mitglied: Ксения С)
|
Для меня с детства ИГ - нормальный стиль питания. Мне максимум два раза в день надо было. А то лучше и один. И аппетит был сумасшедший только на один прием пищи. А так - не было. Сколько же лет я приучала себя есть! Потом как-то из врача реаниматолога перешла на врача диетолога, получив второе высшее. И понимаю все стили питания. Каждому человеку самое. ИГ - для кого-то просто единственный комфортный путь питания
16 Aug 23 vom Mitglied: okesia1914
|
Спасибо всем! А мне тяжело без завтрака, на перекус времени на работе нет абсолютно, в итоге в обед наелась как удав. В общем, эксперемент закончен🤣
16 Aug 23 vom Mitglied: Zozzik
|
А вы с аппетитом завтракаете даже когла допустим в 22.00 поели?
Думаете перерыв 16-15 часов мжд первым и последним приемом пиши много?
17 Aug 23 vom Mitglied: anyasitnikova26
|
anyasitnikova26 ужин обычно в промежутке от 6 до 8 вечера, сон в 11-12, в 10 я конечно не ужинаю. Вот сегодня ужин был в начале девятого, даже если взять за основу 20.00 , то следующий приём пищи в 10 утра, а я на работе крайне редко имею возможность даже чай попить, не то что поесть. И да, как у собаки Павлова к 8.00 бежит слюна, так уже много-много лет утро идёт по одному сценарию- туалет, умывание, зарядка, завтрак. Хотя бы кофе с молоком...
17 Aug 23 vom Mitglied: Zozzik
|
Так если и так то хорошо же, нет? 13-14 часов перерыва у вас и получается! Мне комфортно обычно 15-16, чем позже ужинаю, тем позже сдвигаю завтрак, обычно на 14-15.00. Но в выходные можно устроить переоыв и поменьше. Главное, чтобы уж 12 часов точно выходило и 👍, а больше- по желанию/настроению😊
17 Aug 23 vom Mitglied: anyasitnikova26
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|