|
*Good morning🌷
- 15/8 Report 📝562< 1800 Calories
-16/8 Today :💪1 Hour Home Work Out.
-Breakfast 263Calories
+☕Coffee Without Sugar.♥️
1️⃣Weight Loss⬇️ -🔚🆗🎉
2️⃣Maintain my current weight 🔜
3️⃣Home Workout 🔁🏋️🤸🧘🏊
|
75,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1435 kcal
|
Fett: 60,35g | Eiw: 82,57g | Kohlh: 220,07g.
Frühstück: ليبتون Lipton شاي (باكت), فلافل طعميه, فول فول, فاكهة موز, ساده قهوة, البلح الاسمر بلح. Mittagessen: Rice with Milk, البلح الاسمر بلح, جوز الهند المبشور جوز الهند المبشور, شوفان شوفان, زبيب زبيب, لبن نيدو لبن بودر, نسكافيه كلاسيك نسكافيه كلاسيك. Abendessen: ساده قهوة, ليبتون Lipton شاي (باكت). mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
16 Aug 23 vom Mitglied: Eng.'Mohamed'
|
What do you eat for 263 kcal per breakfast?
16 Aug 23 vom Mitglied: anpaniut
|
يجدعان ممكن حد يقولي ازاي ابعت ارسل بوست
16 Aug 23 vom Mitglied: Kamanas3
|
نانسي ..فطرت الاول
بعد التمرين اخدت موزتين وتلات تمرات وقهوه ساده
وبعدين لما روحت الشغل اكلت تاني مع صحابي
100جم فول واتنين طعميه بسمسم
16 Aug 23 vom Mitglied: Eng.'Mohamed'
|
anpaniut
first after morning workout training
for 263 calories eat
2 banana + 3 dates
then at work eat
100 gm peans and
2 ( falafel)
or green burger 😂 if you know it.
16 Aug 23 vom Mitglied: Eng.'Mohamed'
|
kamanas
هتلاقي فوق في الاختياارات شكل قلم كده اضغط عليه هتعمل بوست عادي
16 Aug 23 vom Mitglied: Eng.'Mohamed'
|
بالعكس انا عندي افطر كويس يا نانسي افضل لانه بيساعدني باقي اليوم اكون مش جعان ولا بفكر تاني في الاكل ممكن اتغدي كميات ااقل وامبارح اصلا نمت ومش اتعشيت
16 Aug 23 vom Mitglied: Eng.'Mohamed'
|
اتنين موزة و3 بلحه
و100جم فول و2طعميه
وكوب قهوه بدون سكر
اعتقد دوا كده 700 احسبيهم معايا كده
16 Aug 23 vom Mitglied: Eng.'Mohamed'
|
Sounds good. Sure I know falafel, having it every Friday :)
16 Aug 23 vom Mitglied: anpaniut
|
16 Aug 23 vom Mitglied: AbdallaAshraf
|
anpaniut
It is one of the well-known popular food in Egypt. I eat it once or twice a week🤩😂💪
16 Aug 23 vom Mitglied: Eng.'Mohamed'
|
16 Aug 23 vom Mitglied: Eng.'Mohamed'
|
ڤانيليا ☕🥸
صح جدا اتفق معاكي جدا في الموضوع ده انا بحس انه بيبقه مشبع جدا وبيعدي اليوم كويس وبتخليكي احساسك بالشبع طول اليوم فعلا موجود
عارفه الدكتور حسام موافي كان قال قبل كده
افطر كويس جدا
واتغدي نص نص
واتعشي خفيف جدا او متاخدش عشا
وقال لو عاوزين تخسو ممكن تاخدو لقيمات
16 Aug 23 vom Mitglied: Eng.'Mohamed'
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Eng.'Mohamed''s Gewichtsverlauf
|