Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2023
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115,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 21,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1614 kcal
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Fett: 48,49g | Eiw: 117,57g | Kohlh: 185,44g.
Frühstück: Integralmedica Whey Iso Triple Zero. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa Assada, Laranjas, Filé de Peixe Empanado, Bife de Carne de Vaca, Pirão de Peixe. Abendessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bergamota, Lucco Fit Escondidinho de Carne com Mandioquinha. Snacks/Sonstiges: Giassi Bolo Cuca de Chocolate. mehr...
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3636 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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hfhercules's Gewichtsverlauf
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