Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2023
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98,8 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1499 kcal
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Fett: 45,79g | Eiw: 144,36g | Kohlh: 143,87g.
Frühstück: 2% Fat Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Mittagessen: MC Dairy Pressed Cottage Cheese, Bananas, Blueberries. Abendessen: Simply Protein Dark Chocolate Almond Bar, Pickles, Yellow Sweet Peppers , Buckwheat Groats (Cooked, Roasted) , Clover Leaf Seafood Flaked light tuna spicy Thai chili, Avocados . Snacks/Sonstiges: Adriatic queen Tuna pate, Wasa Light Rye, 2% Fat Milk. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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jurij.beyaev's Gewichtsverlauf
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