Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2023
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76,8 kg
Bisher verloren: 26,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2008 kcal
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Fett: 47,85g | Eiw: 137,12g | Kohlh: 262,31g.
Frühstück: Jennie-O Turkey Sausage, Blue Bonnet Light Butter, Thomas' Original English Muffins, Kraft Velveeta Cheese Slices, Egg White. Mittagessen: Great Value Fat Free Milk, Nature's Own 100% Whole Wheat Bread, Tyson Foods Boneless Pork Sirloin Roast, Hunt's Diced Tomatoes (No Salt Added), Hunt's No Salt Added Tomato Sauce, McCormick 30% Less Sodium Chili Seasoning Mix, Hanover Light Red Kidney Beans. Abendessen: Great Value Fat Free Milk, Lay's Baked! Original Potato Crisps, Kraft Velveeta Cheese Slices, Onions, Heinz Tomato Ketchup, Wal-Mart Ground Beef Chuck 80/20, Wonder Classic Hamburger Buns. Snacks/Sonstiges: Gatorade Thirst Quencher Orange (12 oz), Gatorade Thirst Quencher Frost Glacier Freeze Beverage (12 oz), Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar. mehr...
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2410 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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ravens1970's Gewichtsverlauf
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