Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2023
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80 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1680 kcal
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Fett: 48,22g | Eiw: 147,10g | Kohlh: 164,98g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Gelicart Colágeno Hidrolizado, Winkler Nutrition Whey Pro-Win. Mittagessen: Aceitunas, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Arroz Blanco. Nachmittagstee: Lider Marraqueta Precocida , Palta Hass. Abendbrot: Palta Hass, Lider Marraqueta Precocida. Abendessen: Arcor Chocolate Sapito. Nachtmahl: Maggi Sopa de Caracolitos, Cena Quequito Sabor Vainilla. mehr...
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2929 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ergometer - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 58 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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ricardingo's Gewichtsverlauf
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