Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2023
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114,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 16,4 kg.
Diät befolgt: 100%.
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3916 kcal
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Fett: 164,54g | Eiw: 163,08g | Kohlh: 444,23g.
Frühstück: Pão Francês, Heinz Maionese, Ovo Mexido, Manteiga (com Sal), Nespresso Café. Mittagessen: Filé Mignon Grelhado, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Korin Arroz Agulhinha Integral, Feijão Carioca Cozido. Abendessen: Natural One Suco de Laranja, Sukiya Kara-Ague Simples, Sukiya Curry Japonês G. mehr...
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4146 kcal
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Bewegung:
Sauna - 20 Minuten, Tennis - 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Sitzen - 7 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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