Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2023
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91,5 kg
Bisher verloren: 22,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2240 kcal
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Fett: 81,70g | Eiw: 119,04g | Kohlh: 248,71g.
Frühstück: Philadelphia Vitlök & Örter Light, Arla Lättmjölk, ICA Blåbärssylt Extra Fin, Gyllenhammars Havregrynsgröt (40g), Leksandsbröd Leksands Surdeg. Mittagessen: Korv Stroganoff, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt). Abendessen: Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Lantfågel Kycklingkorv. Snacks/Sonstiges: Leksandsbröd Leksands Surdeg, Barebells Banana Dream, Barebells Banana Dream, Arla Lättmjölk, Tyngre Protein Vassle. mehr...
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3294 kcal
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Bewegung:
Laufband - 35 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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sten571's Gewichtsverlauf
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