Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2015
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76,9 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2106 kcal
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Fett: 90,27g | Eiw: 140,68g | Kohlh: 201,84g.
Frühstück: Now Sports Pea Protein, Banana, Strawberries, BSN Syntha-6 Isolate, Barlean's Fresh Flax Oil, Cranberry Juice (Unsweetened). Mittagessen: Chobani Nonfat Strawberry Greek Yogurt (6 oz), Barlean's Fresh Flax Oil, Baby Spinach, Earthbound Farm Romaine, Kraft Kraft Reduced Fat Dressing - Light Raspberry Vinaigrette with Extra Virgin Olive Oil. Abendessen: Clancy's Corn Chips, Kraft Singles Fat Free American Cheese Slices, Kroger Whole White Wheat Sandwich Buns, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). Snacks/Sonstiges: Smooth Peanut Butter (with Salt), Hershey's Kisses, Publix Gala Apple (Medium), Blue Diamond Roasted Salted Almonds, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme. mehr...
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1975 kcal
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Bewegung:
Basketball - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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bcbickford's Gewichtsverlauf
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