Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 August 2023
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87,3 kg
Bisher verloren: 13,8 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1301 kcal
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Fett: 39,33g | Eiw: 85,51g | Kohlh: 164,58g.
Frühstück: Buah Naga, Sunpride Pisang Single, Stroberi. Mittagessen: Cabai Merah Besar, Bawang Merah, Kacang Kemiri, Tomat Merah, Jahe, Bawang Putih, Kemangi, Kunyit, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam, Cabai Merah Besar, Bawang Merah, Kacang Kemiri, Tomat Merah, Jahe, Bawang Putih, Kemangi, Kunyit, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam, Tahu, Bawang Bombay, Cabai Merah atau Rawit, Kacang Panjang Hijau, Saori Saos Tiram, Nasi Putih, Kecambah. Abendessen: Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Cabai Merah Besar, Tomat Merah, Bawang Merah, Bawang Putih, Kunyit, Kemangi, Jahe, Kacang Kemiri, Dada Ayam. Snacks/Sonstiges: Bakwan, Perkedel Jagung, Pepaya, Melon, Pepaya, Melon. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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