Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 August 2023
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82,9 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1436 kcal
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Fett: 43,46g | Eiw: 85,34g | Kohlh: 172,06g.
Frühstück: Café, Jasmine Wrap Chia e Linhaça, Integralmedica Creatina, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Jasmine Wrap Chia e Linhaça, Quaker Aveia em Flocos, Banana Brasil Banana da Prata, Hortifruti Mamão Papaia. Mittagessen: Frimesa Bisteca Suina, Calabresa, Camil Arroz Branco Cozido, Tomates, Legumes Refogados, Beterraba Cozida, Brócolis Cozido, Rúcula. Abendessen: Ipanema Creme de Ricota Light, Mel, Gomes da Costa Atum em Pedaços Ao Óleo, Pão Pita, Apreciare Kefir. Snacks/Sonstiges: Danone YoPRO 15G High Protein Doce de Leite, Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Linea Biscoito Integral Laranja e Cenoura. mehr...
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2547 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Google Fit - 23 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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